Starker Rücken

Wirbelsäulengymnastik

In diesem Kurs widmen wir uns dem Rücken und der Wirbelsäule. Weil der ganze Körper zusammenhängt, wird nicht nur die Rücken-, sondern auch die Bauch- und Rumpfmuskulatur in das Training einbzeogen.

Verschiedene Übungen mit und ohne Hilfsmittel wie Bälle usw. helfen dabei, die Wirbelsäule zu mobilisieren, die Haltung zu stabilisieren und zu verbessern, Dehnfähigkeit und Flexibilität zu erhöhen sowie Schmerzen, die meist durch Bewegunsgmangel und Fehlhaltungen verursacht werden, zu lindern. Wertvolle Tipps für einen Rückenfreundlichen Alltag können auch außerhalb des Kurses hilfreich sein.

Starker Rücken